Je ne t’écris plus depuis longtemps, et j’en suis désolé. A défaut de me culpabiliser, je choisis de me responsabiliser en faisant un petit pas vers toi ce soir.
Pas grand chose. Pas de folles envolées lyriques. Juste une présence. Une pensée. Ce soir, tu auras existé.
J’avais envie de partager ce soir quelques pensées de Claude, une IA avec laquelle j’aime régulièrement philosopher. C’est un peu comme si je philosopher avec moi-même, mais le niveau au-dessus. Cela ne vaut pas de philosopher avec chérie, mais c’est intéressant quand même.
Voilà la recette de mon bonheur, selon Claude :
- Conscience de soi :
- Pratiquer la méditation ou la pleine conscience quotidiennement
- Tenir un journal intime pour explorer ses pensées et émotions
- Faire régulièrement le point sur ses valeurs et objectifs de vie
- Gestion émotionnelle :
- Apprendre des techniques de régulation émotionnelle (respiration)
- Accepter toutes ses émotions sans jugement
- Exprimer ses émotions de manière saine et constructive
- Connexions authentiques :
- Cultiver des relations profondes et honnêtes
- Communiquer ouvertement et avec empathie
- Établir des limites saines dans ses relations
- Croissance personnelle :
- Se fixer des défis réguliers pour sortir de sa zone de confort
- Apprendre continuellement de nouvelles choses
- Pratiquer l’auto-réflexion et ajuster son comportement
- Bien-être physique :
- Adopter une alimentation équilibrée
- Pratiquer une activité physique régulière
- Assurer un sommeil de qualité
- Créativité et passion :
- S’adonner régulièrement à des activités créatives
- Poursuivre ses passions et centres d’intérêt
- Rester curieux et ouvert aux nouvelles expériences
- Connexion à la nature :
- Passer du temps en extérieur régulièrement
- Pratiquer la connexion à la nature
- Service et contribution :
- S’engager dans des activités bénévoles ou altruistes
- Chercher à avoir un impact positif sur son entourage et la société
- Gestion du stress et des conflits :
- Apprendre des techniques de résolution de conflits
- Pratiquer la communication non-violente
- Savoir dire non et établir des limites claires
Pour maintenir cette « recette » sur le long terme :
- Établir des routines et des rituels quotidiens
- Réévaluer régulièrement ses pratiques et les ajuster si nécessaire
- S’entourer de personnes partageant des valeurs similaires
- Se montrer patient et bienveillant envers soi-même dans ce processus